このページは2週間でガリガリになる方法を解説するところです。1週間の部分も書きましたが、ここでは2週間という余裕があるので、少し方法が変わってきます。そして、私の場合は8キロのダイエットに成功しましたが、これは当初の私が肥満なだけであって、普通体型の方が2週間でガリガリになる方法を試しても、ちょっと結果は変わるかもしれません。7キロや5キロとなってしまうかもしれませんが、それでもやる価値はあります。そして、体重については、1週間でガリガリになる方法の冒頭に少し注意する部分を書いたので、できればそちらも参考にしてみてください。
2週間でガリガリになる方法で8キロのダイエットを成功させた！
■まずは食事をかなり重視した
まずは2週間でガリガリになる方法において、私の体を構成しているのはもちろん、これまで食べたものです。太るにも痩せるにもここをしっかりとしなければ話になりません。2週間でどれだけ本気になれば、どれだけ痩せるのか、そして8キロであったことはすでにご存知だと思いますが、食事を重視しました。少し私は極論思考なところがあるため、序盤1週間は卵とマヨネーズ、飲み物はコーヒーもしくはお茶のみ、おやつはゆで卵の徹底した生活を行いました。この時点で1週間くらいはすでに5キロ落ちていました。食事メニューも楽だったのですが、実は6日目であまり体重の変動が無かったので、少しダイエットに対して物足りなくなりました。2週間でガリガリになる方法はここから、本番です。鳥の胸肉をスーパーで購入しました。1日あたり500g食べることにして、後はキャベツでお腹を満たすという生活です。鶏肉の臭みが気になる方は、気合で食べるのも良いですが、ホアジャオやオールスパイスで脂肪の燃焼を加速させるために、一緒に食べるのもおすすめです。ラスト2日はそこに塩を使っていたため、塩はなしで食べました。かなり味気ない生活です。そして、食事においては2週間というきつい生活を終えましたが、そこで8キロのダイエットの成功に気づきました。
■運動は本気で筋トレを行った
もちろん、運動は筋トレを行いました。2週間でガリガリになる方法を試すにあたって、これまでの不摂生を行ってきたつけが、体のあらゆる部分に水分として蓄えられているからです。これを消費するには、やはり筋トレが最適です。さらに、腹に天然のダンベルをかかえているので、ちょっとした運動でも、肥満ならばかなりの運動になります。種目は、スクワットと腕立て伏せです。腕立て伏せははじめての方ならば2回が限界であるかもしれませんが、それならばそれで問題ありません。回数より質を重視しましょう。スクワットは、単純に立ったり座ったりなどをしているような方を見かけますが、あれでは何の効果もありません。2週間でガリガリになる方法はそこで失敗してしまうかもしれません。足には体を支える必要があるため、どのようなガリガリの人でも50%を超える筋肉が集中しているのです。そこを動かすわけなので、本来はかなりきついトレーニングであることは容易に想像できるはずです。
■そして、薬を使った（医療で使われるアレ）
2週間でガリガリになる方法では、できる限り水分を排出したいと考えました。しかしながら、こんな計画を病院で言ってしまっては、確実にいい大人がとしかられるかもしれません。以前ですが、私は相談したことがありますが、まだそれじゃ出せないねと断られることになりました。具体的には漢方を使うものがメインのようです。そして、これから紹介するものは、水分の排出にも役立ちます。それはなんなのか、リンク先を見ていただくものとして、ネットで買うほうがおすすめです。場合によっては、窓口で知られたり、会社にバレたり、そこで負担する料金も余計になって、私のような一般人には大損しかないからです。そうであれば、さっさとネットで買っておくのがおすすめです。ただこういった規制も強まってきているので、早めに手に入れておく方が得策です。
■綺麗に痩せるならば食事をしっかりとしろ
ここまで読んでくれたことに感謝します。そして、2週間でガリガリになる方法どころか、長期的に健康に、綺麗にという部分を考えるのであれば、やはり食事だけはしっかりとしておくことをおすすめします。運動よりも重要です。私の体験談からもですが、ほとんどの体作りに慣れている方は、運動よりも何よりも食事をしっかりとしなさいと伝えます。これがうそだと思うならば、ジムにでもお試しで行ってみましょう。耳にタコができるレベルで伝えてくれるはずです。そんなこんなで、私も肥満を脱出し、普通体型になり、そこからガリガリといっても健康的な体型になっております。通常のガリガリであれば、実はお腹がぽこっとでているのです。子供のような体型というか、そこが健康だったり綺麗かの違いだと思っております。2週間でガリガリになる方法を試すのであれば、そんな視点でやってみましょう。どの道、カロリーばかり考える不健康なやり方は、ほとんどの場合成功すらしません。